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體脂肪26.2%
內臟脂肪4
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56 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 12日:
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1577 kcal
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脂質: 56.53g | たんぱく質: 102.42g | 炭水化物: 168.78g.
朝食: 寶宏安柏 噴式植物鮮奶油, 法式長麵包, 雞蛋（整個）, 米森 有機腰果巧克力麥片, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 星巴克 (Starbucks) 卡布奇諾特大杯591ml. 昼食: 卡迪那 北海道薯條 海苔, 統一生機 無調味綜合堅果, 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉. 夕食: 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 安麗 代餐飲品, 安麗 營養品, 雞大腿肉（烘烤）. 軽食/その他: 低脂薯片, 火龍果, 番茄, 梨, 芭樂, 砂糖, ifit 低卡零嘴. もっと...
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1644 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 55 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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