2018年 08月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.4 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 11日:
|
1449 kcal
|
脂質: 82.53g | たんぱく質: 77.27g | 炭水化物: 111.38g.
朝食: Teh Tawar, Apel (tanpa Kulit), Jeruk, Buah Anggur, Plum, Buah Persik. 昼食: Jeruk Nipis, Bihun (Dimasak), Minyak Wijen, Biji Wijen Kering Utuh, Keju Mozzarella (Susu Murni), Tahu, Telur, Nasi Ketan (Ketan). 夕食: Full Cream, Alpukat, Cranberry Kering. 軽食/その他: Teh Hijau, Sambal Goreng, Minyak Wijen, Telur, Tempe, Nasi Merah, Pempek. もっと...
|
|
2001 kcal
|
運動:
ボディービル - 20 分, エアロビクス - 55 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|