Esquerdinhaの日記, 2018年 08月 10日

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2018年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

71.7 kg これまでの減量分: 10.2 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 10日:

760 kcal

脂質: 55.11g | たんぱく質: 46.19g | 炭水化物: 18.87g. 朝食: Ovo Mexido. 昼食: Couve Manteiga Crua, Carne de Porco Moída. 夕食: Carne de Porco Moída, Ovo Frito. 軽食/その他: Manjar Branco. もっと...

2067 kcal

運動: トレッドミル - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中

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