julxrustの日記, 2018年 08月 10日

до 55-57 мне ещё далеко)) а вам желаю успехов!! 🌟🌟 

У меня такой рост и вес:) 

И я вам желаю успехов и желания!! Будет желание - будет результат)))☺️👍🏽 

istomaya какой у вас суточной калораж?)  

Спасибо, я теперь больше работаю над качеством тела, потому что цифры устраивают, а вот отражение в зеркале не очень:) 

Ну качество это само собой, кожа и мышечный тонус нужно поддерживать регулярными тренировками)))😊 у меня вот проблем нет с этим, нужно только по жечь мышцы ))  

Да, я в таком же весе и росте. Тоже слегка перекачена, бегаю. Мышцы быстро можно сбросить недостатком белка, например, на сыроедении)  

Тренировки теперь регулярные, моя проблема в том, что раньше их не было никогда и теперь приходится исправлять последствия диет и не правильного питания, жаль раньше головы на плечах не было🤦‍♀️ 

О, это я с такими параметрами, хочу 50 кг 

рост 164, вес 58. худела с 75, поэтому пока все устраивает. Возмооооожно еще 3-4 кг скину и вообще идеал, пххпхп 

У меня 165, когда активно занималась, идеально тело выглядело в 52 кг.  

Где перекачанные ноги?) может быть мне они нужнее 

Я немного меньше вешу, но я тоже с вами)) 

У меня тоже 165 рост , комфортно в от 54 до 51 кг , сейчас 58 

👀 если на фото вы и ваши якобы перекаченные ноги, то тогда я вообще кентавр🐎😂😂😂 

Здесь при росте 175 умудряются весить 52! 

У меня рост 163, вес 57, спортом занимаюсь. до идеала хочу еще минус 3-4кг, преимущественно подсушить ноги) 

рост 165, но до 55-57 ещё как до Китая)) тоже целевой вес  

Ох девочки, читаю тех кто при нашем росте весит меньше 55 и порожаюсь 🙈 мне кажется для меня это уже будет перебор. Изначально была мысль похудеть до 55 но, Я дико боюсь сильной худобы...а особенно когда уходят объемы ... вот такая вот во мне психологическая проблема сидит, хочу сжечь мышцы и боюсь уменьшать объемы 🤷🏽‍♀️🤦🏽‍♀️🤪 ну если быть честной само себе, хочу убрать массы в объёме ляшичек (бицепс квадрицепс) а попу сохранить... но нам ведь всем известно, горит одно горит и другое ... от этого и вечные терзания))  

У меня к вам такой вопрос, у кого какой суточный калораж?)) интересно знать