Проснулась сегодня с новой целью... из веса 60 кг сделать мэджик в 57 ✨
57 я весила 6 лет назад, в студенческие годы, когда ещё не занималась спортом и не имела тяжелой мышечной массы... моя война с перекаченными ногами ещё только начинается 😈
Тормозит только одно, страх потерять ягодюли 🍑
Рост 165... девочки есть тут кто при росте 165 с весом 55-57?))
|
60 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 10日:
|
1450 kcal
|
脂質: 36.76g | たんぱく質: 122.11g | 炭水化物: 157.41g.
朝食: Каждый День Клубника Замороженная, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Яйцо, Замороженная Черника, Яичный Белок, Замороженная Малина, Blue Diamond Almonds Almond Breeze Almond Milk, Noyan Пюре из Тыквы, Апельсин, Energy Pro Протеин Клубника. 昼食: Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Кудесница Мука Овсяная, Просто Клубника Замороженная, 4 Сезона Клубника Замороженная, Energy Pro Протеин Клубника, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Зеленое Яблоко, Blue Diamond Almonds Almond Breeze Almond Milk. 夕食: Куриная Грудка на Гриле, Помидоры Черри, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Брокколи. 軽食/その他: Каждый День Клубника Замороженная, Кофе Латте. もっと...
|
|
2313 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 25 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
30件のうち1-20件を表示
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
до 55-57 мне ещё далеко)) а вам желаю успехов!! 🌟🌟
2018年 08月 9日 投稿者: mmaya08
|
У меня такой рост и вес:)
2018年 08月 9日 投稿者: istomaya
|
И я вам желаю успехов и желания!! Будет желание - будет результат)))☺️👍🏽
2018年 08月 9日 投稿者: julxrust
|
istomaya какой у вас суточной калораж?)
2018年 08月 9日 投稿者: julxrust
|
Спасибо, я теперь больше работаю над качеством тела, потому что цифры устраивают, а вот отражение в зеркале не очень:)
2018年 08月 9日 投稿者: istomaya
|
Ну качество это само собой, кожа и мышечный тонус нужно поддерживать регулярными тренировками)))😊 у меня вот проблем нет с этим, нужно только по жечь мышцы ))
2018年 08月 9日 投稿者: julxrust
|
Да, я в таком же весе и росте. Тоже слегка перекачена, бегаю. Мышцы быстро можно сбросить недостатком белка, например, на сыроедении)
2018年 08月 9日 投稿者: NataliykaV
|
Тренировки теперь регулярные, моя проблема в том, что раньше их не было никогда и теперь приходится исправлять последствия диет и не правильного питания, жаль раньше головы на плечах не было🤦♀️
2018年 08月 9日 投稿者: istomaya
|
О, это я с такими параметрами, хочу 50 кг
2018年 08月 9日 投稿者: EvgeniaMira
|
рост 164, вес 58. худела с 75, поэтому пока все устраивает. Возмооооожно еще 3-4 кг скину и вообще идеал, пххпхп
2018年 08月 10日 投稿者: Аня Клочкова
|
У меня 165, когда активно занималась, идеально тело выглядело в 52 кг.
2018年 08月 10日 投稿者: Vikidonetsk
|
Где перекачанные ноги?) может быть мне они нужнее
2018年 08月 10日 投稿者: RishaEx
|
Я немного меньше вешу, но я тоже с вами))
2018年 08月 10日 投稿者: razor-dazzle
|
У меня тоже 165 рост , комфортно в от 54 до 51 кг , сейчас 58
2018年 08月 10日 投稿者: agrba.m
|
👀 если на фото вы и ваши якобы перекаченные ноги, то тогда я вообще кентавр🐎😂😂😂
2018年 08月 10日 投稿者: ТЕНЬКИН
|
Здесь при росте 175 умудряются весить 52!
2018年 08月 10日 投稿者: valeri_a_m
|
У меня рост 163, вес 57, спортом занимаюсь. до идеала хочу еще минус 3-4кг, преимущественно подсушить ноги)
2018年 08月 10日 投稿者: marryberry1994
|
рост 165, но до 55-57 ещё как до Китая)) тоже целевой вес
2018年 08月 10日 投稿者: Hellanai
|
Ох девочки, читаю тех кто при нашем росте весит меньше 55 и порожаюсь 🙈 мне кажется для меня это уже будет перебор. Изначально была мысль похудеть до 55 но, Я дико боюсь сильной худобы...а особенно когда уходят объемы ... вот такая вот во мне психологическая проблема сидит, хочу сжечь мышцы и боюсь уменьшать объемы 🤷🏽♀️🤦🏽♀️🤪 ну если быть честной само себе, хочу убрать массы в объёме ляшичек (бицепс квадрицепс) а попу сохранить... но нам ведь всем известно, горит одно горит и другое ... от этого и вечные терзания))
2018年 08月 10日 投稿者: julxrust
|
У меня к вам такой вопрос, у кого какой суточный калораж?)) интересно знать
2018年 08月 10日 投稿者: julxrust
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|