2018年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 9日:
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1417 kcal
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脂質: 73.54g | たんぱく質: 61.74g | 炭水化物: 128.42g.
朝食: Оладьи на Кефире, Ветчина Куриная, Сыр Российский, Сливочное Масло, Белый Хлеб. 昼食: Салат из Помидоров и Огурцов, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Гречка Отварная, Борщ. 夕食: Дыня, Подсолнечное Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Мираторг Бифштекс Сочный. 軽食/その他: Оладьи из Кабачков, Пастилушка Пастила без Сахара. もっと...
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1806 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, ショッピング - 20 分, デスクワーク - 5 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 運転 - 2 時間 25 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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