2018年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.4 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 9日:
|
1028 kcal
|
脂質: 23.00g | たんぱく質: 117.35g | 炭水化物: 88.08g.
朝食: Cooked Egg White, Ecila Ricota, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Verde Campo Iogurte Natural Whey Banana. 昼食: LAR Brócolis , Egg White, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Hortifruti Espaguete de Abobrinha. 夕食: Spoleto Azeite, Hortifruti Abacate, Elegê Leite em Pó Desnatado, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Qualitá Tomate Sweet Grape, Ecila Ricota, Egg, Egg White. 軽食/その他: Pear, Verde Campo Natural Whey Baunilha. もっと...
|
|
2693 kcal
|
運動:
クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 走る - 時速11km - 1 時間 8 分, 休憩 - 13 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|