2018年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 9日:
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1796 kcal
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脂質: 73.88g | たんぱく質: 74.76g | 炭水化物: 206.71g.
朝食: Кофе с Молоком, Пицца Домашняя. 昼食: Травяной Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухари, Каждый День Сметана 15%, Суп Харчо. 夕食: Кофе с Молоком и Сахаром, Шаурма с Курицей. 軽食/その他: Веселый Молочник Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов. もっと...
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3598 kcal
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運動:
ウォーキング - 2 時間, Скандинавская ходьба - 1 時間, Лестница - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, セックス - 20 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 40 分, Утренняя гимнастмка - 20 分, Мытье посуды - 1 時間 30 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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