2018年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 9日:
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1446 kcal
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脂質: 105.42g | たんぱく質: 83.66g | 炭水化物: 44.72g.
朝食: Minyak Wijen, Jahe, Keju Mozzarella (Susu Murni), Telur, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. 昼食: Creamy Peanut Butter, Full Cream, Alpukat. 夕食: Minyak Wijen, Jahe, Keju Mozzarella (Susu Murni), Tahu, Sayur Lumpia. 軽食/その他: Minyak Wijen, Keju Mozzarella (Susu Murni), Telur. もっと...
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1979 kcal
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運動:
ボディービル - 15 分, エアロビクス - 55 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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