2018年 08月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 8日:
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1950 kcal
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脂質: 52.32g | たんぱく質: 165.30g | 炭水化物: 206.81g.
朝食: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Itambé Iogurte Zero Lactose, Hellmann's Maionese, Biscoito de Polvilho, Sadia Hambúrguer de Frango, Clara de Ovo. 昼食: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Feijão Carioca Cozido, Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Ajinomoto Sazón Tempero para Salada, Cuscuz (Cozido), Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Clara de Ovo, Salada Verde Mista. 軽食/その他: Itambé Iogurte Zero Lactose Grego, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Qualitá Granola Maçã com Canela, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel. もっと...
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1914 kcal
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運動:
ハイキング - 23 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, エアロバイク (ばいく) - 5 分, 休憩 - 14 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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