2018年 08月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 8日:
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1215 kcal
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脂質: 56.36g | たんぱく質: 50.07g | 炭水化物: 130.42g.
朝食: Great Value Mixed Berry Fruit & Grain Cereal Bar, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Pepsi Diet Pepsi, Enchilada with Chicken in Tomato-Based Sauce. 夕食: Sunny Select Classic Caesar Croutons, Kraft Natural Shredded Mild Cheddar Cheese, Kraft Honey Mustard Dressing & Dip, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Mixed Salad Greens. 軽食/その他: American Licorice Original Red Twists Redvines Licorice, Nestle Kit Kat (Fun Size), Pringles Sour Cream & Onion Potato Crisps (Can). もっと...
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1973 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 20 分, トレッドミル - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, エアロビクス - 10 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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