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kilo verdiğimi hissettikçe 1 haftayı bekleyemeyip yine tartıldım.. adım adım ilerliyoruz bakalım hedefe..hadi hayırlısı..Allah herkesi hedefine götürsün..
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68.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 8日:
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1077 kcal
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脂質: 95.95g | たんぱく質: 38.82g | 炭水化物: 13.42g.
朝食: Tahsildaroğlu Kahvaltılık ve Böreklik Lor Peyniri, Peksimet, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Haşhaşlı Çörek, Yeşil Zeytin, Fora Fit Zeytin, Superfresh Ton Balığı. 軽食/その他: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı. もっと...
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2049 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 20 分, 腹筋 - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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 コメント
Tebrikler tatlım 👏👏👍amin😊
2018年 08月 8日 投稿者: leyla_h
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Tebrikler 😁 İnşallah hepimiz hedefimize ulaşırız
2018年 08月 8日 投稿者: Sonumut03
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Çok teşekkür ederim kızlar😍😘💋💋
Bolca aminn😂😂
2018年 08月 8日 投稿者: güllerdiyarı
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