jöjöの日記, 2018年 08月 8日

2018年 08月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）

110 kg これまでの減量分: 11.3 kg. 残り: 30 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 8日:

1097 kcal

脂質: 30.28g | たんぱく質: 111.23g | 炭水化物: 87.82g. 朝食: Red Bull Zero Calories, Zitronensaft, Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere. 昼食: Elbtal Veggie Pan Mexico, Kaufland Hähnchen Geschnetzeltes. 夕食: Coca-Cola Mezzo Mix Zero. 軽食/その他: Kaugummi (Zuckerfrei). もっと...

3615 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 水泳（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に7.7 kg減量中


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