2018年 08月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 8日:
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1416 kcal
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脂質: 78.16g | たんぱく質: 89.83g | 炭水化物: 92.53g.
朝食: Minyak Wijen, Keju Mozzarella (Susu Murni), Jahe, Telur, Nasi Merah, Madu, Pepaya. 昼食: Minyak Wijen, Keju Mozzarella (Susu Murni), Telur. 夕食: Almond Milk Chocolate, Jeruk Nipis, F3 Personalized Protein Powder. 軽食/その他: Plum, Alpukat, RAW & ORGANIC MACA POWDER, NATURE's WAY INSTANT NATURAL PROTEIN VEGAN AUSTRALIAN. もっと...
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2135 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 5 分, カーディオ (Cardio) - 1 時間, ボディービル - 20 分, ラジオ体操 - 5 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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