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Heii 59++ Looong time no see youuu🤓🤗😍
Terakhir timbangan segini 3taun yg lalu 😄😄
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59.7 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 8日:
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1314 kcal
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脂質: 59.96g | たんぱく質: 54.07g | 炭水化物: 148.51g.
朝食: Teh Hijau, Jus Jeruk Nipis, Semangka, Bango Kecap Manis, Sawi Dimasak (dari Segar). 昼食: Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Telur Goreng, Daging Babi, Sawi, Nasi Goreng tanpa Daging. 夕食: Teh Hijau, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Otak-Otak, Salak, Silver Queen Coklat, Beri. 軽食/その他: Kerupuk Makanan Ringan. もっと...
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1942 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間 45 分, 家事 - 2 時間, 走る - 時速10km - 5 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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