2018年 08月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 7日:
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1645 kcal
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脂質: 58.76g | たんぱく質: 76.35g | 炭水化物: 218.96g.
朝食: Uvas Pasas (sin Semillas), Huevo Cocido, Semillas Secas de Chía, Semillas de Lino, Banana, Quinoa, La Serenísima Leche Descremada. 昼食: Palta, Zanahoria, La Campagnola Caballa al Natural, Tomates, Brócoli Cocido (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina). 夕食: Galletas de Arroz, Rúcula, Tomates, Pan de Hamburguesa, Hamburguesa de Lentejas. 軽食/その他: Miel, La Serenísima Leche Descremada, Huevo, Banana. もっと...
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2930 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 走る - 時速10km - 1 時間, ボクシング - 1 時間 30 分, Apple Health - 20 時間 10 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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