2018年 08月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
97 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 6日:
|
2701 kcal
|
脂質: 121.48g | たんぱく質: 218.43g | 炭水化物: 173.93g.
朝食: Piracanjuba Leite Desnatado, Leco Manteiga, Pão Francês. 昼食: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sadia Mussarela, Pão Francês. 軽食/その他: Quaker Farelo de Aveia, Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Max Titanium Top Whey 3W, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. もっと...
|
|
3280 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|