2018年 08月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 6日:
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716 kcal
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脂質: 36.91g | たんぱく質: 39.46g | 炭水化物: 57.32g.
朝食: Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Açúcar Mascavo, Clara de Ovo, Jasmine Farelo de Aveia, Lowçucar Achocolatado New Choco Diet, Café. 昼食: Ovo Cozido, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Brócolis. 夕食: Azeitonas, Caldo Verde, Ovo Cozido. 軽食/その他: Copra Farinha de Coco (10g), Viver Bem Farinha de Linhaça, Coco Do Vale Coco Ralado, Ducoco Leite de Coco, Açúcar Mascavo. もっと...
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2331 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 30 分, トレッドミル - 10 分, 料理 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 4 時間 40 分, テレビで見る - 2 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 40 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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