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untuk minggu2 ini ajeg di angka inii brrti sy fix sudah turun 1,5-2 kg. diet sejak 19 julii. walau lambat tak apalah..yg penting lingkar badan menyusut..soalny olahraga seminggu 5 kaliiik..harusnya ada yg berubah kan yaak..kalik aja lingkar badan 🙈..(pdhl belom ngukur lagi..wkwkwkw)
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64.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 6日:
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689 kcal
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脂質: 19.96g | たんぱく質: 37.09g | 炭水化物: 91.10g.
朝食: Nescafe Classic. 昼食: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Egg Omelet or Scrambled Egg, Egg Omelet or Scrambled Egg. 夕食: Tropicana Slim Skim Milk Non Fat, Granny Smith Apples. もっと...
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1666 kcal
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運動:
掃除 - 15 分, 料理 - 20 分, 皿洗い - 5 分, 休憩 - 19 時間 20 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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