tikasamirの日記, 2018年 08月 6日

Bener-bener gak melakukan diet ekstrim. Makan makan wae asal masih di atas BMR dan di bawah TDEE. BB pasti turun wkwkkwkwkwkw diet enjoy kayak gini yg aku cari❤️❤️❤️❤️

59 kg これまでの減量分: 9 kg. 残り: 4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 6日:

210 kcal

脂質: 0.78g | たんぱく質: 2.57g | 炭水化物: 53.90g. 朝食: Pisang. もっと...

週に0.3 kg減量中

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kak mau tanga ding. berarti kalo mo nurunin bb itu yg bener kalorinya yg dikonsumsi harus diatas BMR dan dibawah. batas TDEE yaa ?😁

2018年 08月 5日投稿者: tikaaaapr

Olahraganya apa kak?

2018年 08月 5日投稿者: cuty07


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