2018年 08月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.5 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 6日:
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2533 kcal
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脂質: 74.59g | たんぱく質: 194.55g | 炭水化物: 229.53g.
朝食: Ksylitol, Woda (w Butelkach), Sok Cytrynowy. 昼食: Milka Czekolada Mleczna, Banan, Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Chleb Orkiszowy, CEKO Ser Żółty Piórko. 夕食: Mięso z Piersi Kurczak, Ogórek (Obrany), Śmietana, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 軽食/その他: Jajko, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Lidl Kiełbasa Śląska z Fileta z Kurczaka, Napój Alkoholowy (Dżin, Rum, Wódka, Whisky). もっと...
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2986 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 家事 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 読む - 1 時間, ショッピング - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 5 分, 運転 - 30 分, 皿洗い - 10 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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