2018年 08月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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64.1 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 5日:
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940 kcal
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脂質: 43.96g | たんぱく質: 39.72g | 炭水化物: 99.14g.
朝食: Kızarmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir. 昼食: Yoğurt, Beyaz Ekmek, Biber Dolması. 夕食: Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Kırmızı Domates, Yörsan Beyaz Peynir. 軽食/その他: Türk Kahvesi. もっと...
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2005 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 35 分, 掃除 - 3 時間, 休憩 - 12 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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