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조 : 귀리견과플레인135.계란2 = 430Kcal
중 : 두부240.사천짜장200.플레인100=430Kcal
석 : 단호박찜250.계란2.백김치150.플레인100=350Kcal
금일 총량 1,210Kcal
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81.4 kg
これまでの減量分: 38.6 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 3日:
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1206 kcal
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脂質: 66.14g | たんぱく質: 73.34g | 炭水化物: 86.05g.
朝食: 귀리, 남양 불가리스 당무첨가, NOW 브라질넛, 호두, 구운계란. 昼食: 오뚜기 3분 사천짜장, 두부, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트. 夕食: 찐단호박, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 백김치, 구운계란. 軽食/その他: 아메리카노. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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