2018年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 4日:
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1162 kcal
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脂質: 49.54g | たんぱく質: 70.09g | 炭水化物: 106.42g.
朝食: Itambé Leite em Pó Integral, Queijo Minas, Pão Francês sem Miolo. 昼食: Batata Doce Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 夕食: Carne de Vaca Assada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Alface Americana, Tomates Cereja, Quero Ketchup Tradicional, Seara Hambúrguer Texas, Panco Pão de Forma Integral. もっと...
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2105 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ハイキング - 10 分, 休憩 - 17 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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