2018年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 4日:
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996 kcal
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脂質: 30.51g | たんぱく質: 79.97g | 炭水化物: 106.96g.
朝食: Арбуз, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Мёд, Куриные Голени с Кожей, Лаваш. 昼食: Диа-Веста Подушечки со Вкусом Абрикоса, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. 夕食: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Крыжовник, Everyday Батончик с Какао, Клюквой и Фисташкой. もっと...
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1968 kcal
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運動:
スクワット - 13 分, 走る - 時速10km - 5 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 5 分, エリプティカルマシン - 20 分, 腹筋 - 10 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 16 時間 7 分, ハイキング - 30 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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