|
Если честно, ожидаемо. Сегодня силовая, поэтому надеюсь, что завтра мышечная масса увеличится.
Я постоянно хочу есть, поэтому перешла на дробное питание. Ем часто, уменьшая порции.
Сегодня мой завтра случился спустя 4.5 часа после пробуждения. Я специально шла на это, чтобы сжечь весь накопленный гликоген.
|
66.9 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 4日:
|
1400 kcal
|
脂質: 29.95g | たんぱく質: 136.09g | 炭水化物: 151.77g.
朝食: Вкуснотеево Творог 0,5%, Дыня. 昼食: Каждый День Соевый Соус, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная без Масла, San Bonsai Гречневая Лапша Soba, Midori Гречневая Лапша Soba. 夕食: Куриные Грудки (Запеченые), Чеснок, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Яичный Белок, Капуста, Яйцо. 軽食/その他: Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Избенка Молоко Питьевое 1%, VPLab Nutrition Amino Plasma, Pancake And Waffle Mix, Scivation Xtend, Яйцо. もっと...
|
|
2058 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 4 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 38 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 24 分, 休憩 - 11 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|