2018年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.1 kg
これまでの減量分: 27.3 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 4日:
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1559 kcal
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脂質: 60.05g | たんぱく質: 61.85g | 炭水化物: 201.83g.
朝食: Hindistan Cevizi Yağı, Domatesler, Çökelek, Sucuk, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Elma. 夕食: Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı, Haşlanmış Nohut, Buğday Haşlama, Ayran. 軽食/その他: Hindistan Cevizi Yağı, Kuru Hurma, Havuç, Koska Tahin, Kuru Kayısı. もっと...
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2543 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 50 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に21.7 kg減量中
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