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lul<3ece
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2018年 08月 4日
lul<3eceの日記, 2018年 08月 4日
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2018年 08月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
64.2 kg
これまでの減量分:
0.7 kg
.
残り:
7.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 08月 4日:
732 kcal
脂質: 32.01g | たんぱく質: 34.01g | 炭水化物: 76.34g.
朝食:
Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir.
昼食:
Beyaz Ekmek, Fırında Köfte.
夕食:
Eti Burçak Klasik.
軽食/その他:
Türk Kahvesi.
もっと...
2025 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 25 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 10 分, アイロン - 3 時間, 休憩 - 12 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.9 kg減量中
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