|
Jam 07.50 nimbang ,pdhl sblmnya minun air putih buanyaak kira2 habis 500ml(dari bangun subuh sampai jam 07.50).
Dan smalam trakhir makan malam jam 21.15 (makan alpukat dan keju)
olahraganya kmaren malam HIIT Leg,Thigh.
|
64.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 4日:
|
802 kcal
|
脂質: 15.54g | たんぱく質: 80.74g | 炭水化物: 96.71g.
朝食: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Nescafe Classic. 昼食: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. 夕食: Sea Cucumber Yane (Alaska Native), Apple. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|