|
Merhaba Akşam yemeğinin erken yemenin faydası varmı 18:00 gibi yani
|
53.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 3日:
|
1070 kcal
|
脂質: 48.93g | たんぱく質: 48.07g | 炭水化物: 115.40g.
朝食: Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. 昼食: Çay (Demlenmiş), İncir, Ayran, İncir. 夕食: Şehriye Pilavı, Tahıllı Ekmek, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata. 軽食/その他: Şekersiz Çay, Şekersiz Çay. もっと...
|
|
1766 kcal
|
運動:
ハイキング - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 真空掃除 - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|