2018年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.2 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 3日:
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1018 kcal
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脂質: 50.85g | たんぱく質: 80.51g | 炭水化物: 59.62g.
朝食: Crepioca, Limão, Mamão Papaia. 昼食: Batatas Fritas, Feijão Preto, Beterraba Cozida, Repolho, Clara de Ovo, Ovo Frito, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Alface, Abóbora Cabotia. 軽食/その他: Café com Açúcar. もっと...
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2257 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 30 分, トレッドミル - 10 分, 座る - 4 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 5 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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