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je voulai juste dire que je commence le judo en septembre, et oui à 37 ans!!!!
Je vous le dis car je saoule tout le monde avec ça depuis 1 mois....
j'ai commencée le sport il y a un oeu plus de 3 mois, et j'aime vraiment beaucoup.
du hiit ( 2 fois par semaine) et du renforcements( programme 8 fit )3 fois /semaine.
voilà je suis fière de moi et avais envie de le dire à ceux qui comprennent les efforts que celà implique.je suis aussi aide soignante à temps plein.....
merci de m'avoir lu..
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69.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 3日:
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1591 kcal
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脂質: 59.94g | たんぱく質: 81.90g | 炭水化物: 143.85g.
昼食: Biotech USA Hydro Whey Zero, Le Ster Les Mini Cakes, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Fraises, Parmesan (Râpé), Blanc d'Oeuf Cuit, Saupiquet Thon au Citron Basilic, Harry's Pain de Mie Complet sans Croûte, Elle & Vire Crème Entière Épaisse, Concombre (Pelé). 夕食: Gewurztraminer, Carrefour Blinis, Boursin Ail et Fines Herbes, Marque Repère Jambon Supérieur, Super U Galette de Sarrasin, Saupiquet Filets de Maquereaux à la Moutarde, Carrefour Discount Sardines à la Tomate, Harry's Pain de Mie Complet sans Croûte, Elle & Vire Crème Entière Épaisse, Concombre (Pelé), Le Ster Les Mini Cakes, Fraises. 軽食/その他: Scitec Nutrition Oatmeal. もっと...
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2020 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Bravo le plus dur c’est de commencer et le premier mois.
2018年 08月 3日 投稿者: sacha7877
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Merci, j'ai fait de l'aikido vers mes 14 ans, je voulai un sport plus rentre dedans..
Je suis hyper motivée..
2018年 08月 3日 投稿者: adeline.matis
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C'est déjà plus rentre dedans que l'aikido oui :D et ya du contact direct et un vrai affrontement. Ya plein de débutants même chez les adultes, alors bravo pour ta décision et j'espère que ça va te plaire !
2018年 08月 3日 投稿者: sorincha
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2018年 08月 3日 投稿者: adeline.matis
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Je vous redirai après 3 mois
2018年 08月 3日 投稿者: adeline.matis
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J'ai 65 ans jamais de sport mon accident de vie en 2009 et puis il y a 4 mois j'ai commencé à marche 2 puis 3 puis 4 kms et je suis rendu à 10 par jour et j'adore ça . Bon en ce moment pas très facile Avec La chaleur .
2018年 08月 3日 投稿者: domi91000
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Oui en fait , il faut trouver son déclic....
Ça ressemble à ça!
2018年 08月 3日 投稿者: adeline.matis
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waouh quelle superbe motivation, bon courage, bon sport 👏👍💪
2018年 08月 3日 投稿者: coco59000
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Bonsoir, le judo c’est vraiment bien, on travaille vraiment tout le corps pour du coup. Et oui c’est assez rentre dedans et si tu souhaite plus certains clubs proposent aussi le jujitsu.
2018年 08月 3日 投稿者: Vitanyx8
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Je confirme, le hiit c'est tip top 😉
2018年 08月 3日 投稿者: ValentinaBanana
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Merci pour vos témoignages et encouragements,
Et bravo les sportifs...
2018年 08月 4日 投稿者: adeline.matis
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Il n'y a pas d'âge pour se faire plaisir 🤗
2018年 08月 4日 投稿者: frenchieinNL
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