2018年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
104 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 41 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 3日:
|
1699 kcal
|
脂質: 61.28g | たんぱく質: 87.16g | 炭水化物: 200.04g.
朝食: Вареное Яйцо, Цукаты, Кофе с Молоком и Сахаром, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Багет, Ашан Палтус Холодного Копчения, Вода. 昼食: Вода, Баклажан, Солнце Востока Цукаты Ананас, Кефир 1%, Голубика, Масло Подсолнечное, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Каша Пшенная на Воде. 夕食: Вода, Чеснок, Батон, Лук, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре, Простоквашино Молоко 1,5%, Котлеты из Индейки. 軽食/その他: Лукас Печенье Грильяжное, Кофе с Молоком и Сахаром, Доу-Я Проростки Семян Фасоли Маш, Главпродукт Паштет из Гусиной Печени, Простой Французский Тост. もっと...
|
|
3327 kcal
|
運動:
家事 - 1 時間, 皿洗い - 20 分, 料理 - 1 時間, 読む - 3 時間, 水泳（ゆっくり） - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 11 時間 20 分. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|