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buuuuuu 🤔 to chyba te upały
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104 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 3日:
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1374 kcal
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脂質: 76.40g | たんぱく質: 116.78g | 炭水化物: 57.55g.
朝食: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Top Tomyśl Tradycyjny Gzik, Jajko, Efavit Mąka Kokosowa. 昼食: Bluedino Ser Żółty Gouda, Jajko na Miękko, Mięso z Piersi Kurczak. 夕食: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko na Miękko. 軽食/その他: Sałatka Jarzynowa, Masło, Chleb, Fit Sernik. もっと...
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5369 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 40 分, 料理 - 1 時間, ウォーキング - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 5 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間 20 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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