2018年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 3日:
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986 kcal
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脂質: 31.63g | たんぱく質: 76.44g | 炭水化物: 102.52g.
朝食: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Мёд, Зеленый Чай, Вода с Лимоном, Плеза Льняная Каша. 昼食: Брокколи на Пару, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Зеленые Оливки, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Базилик, Кинза, Monini Бальзамический Соус, Грудка Индейки, Здравник Цикорий Растворимый. 夕食: Кефир 1%. 軽食/その他: Nutiva Семена Чиа, Диетмарка Отруби Овсяные, Корица, Останкино Ацидофилин, Благода Творог Обезжиренный 1,8%. もっと...
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1788 kcal
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運動:
腹筋 - 6 分, 縄跳び (なわとび) - 4 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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