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Sepertinya bb selanjutnya itu 62kg, udah 2x di-php-in.. tapi gpp santai aja.. klo sdh waktunya turun ya turun #enjoyaja #NTMS
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64.5 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 3日:
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2383 kcal
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脂質: 83.82g | たんぱく質: 132.53g | 炭水化物: 271.53g.
朝食: Ikan Tongkol Goreng, Gudeg, Tempe Orek, Nasi Putih. 昼食: Lalapan, Sambal dari Buah-buahan, Ayam Goreng, Nasi Putih. 夕食: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Daging Sapi, Nasi Putih. 軽食/その他: Khong Guan Cream Crackers, Khong Guan Big Royal Chocolate, Roma Biskuit Kelapa, Frisian Flag Full Cream Milk, Indocafe Coffeemix 3 in 1. もっと...
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1957 kcal
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運動:
立つ - 3 時間, 階段昇降 - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.4 kg増量中
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