2018年 08月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.9 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 2日:
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1189 kcal
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脂質: 50.86g | たんぱく質: 109.72g | 炭水化物: 70.21g.
昼食: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Alcatra, Tio João Arroz Integral Cozido, Molho Vinagrete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Couve-Flor, Morangos, Tomates, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). 軽食/その他: Bacon, Santa Helena Crokíssimo. もっと...
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2804 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 18 分, デスクワーク - 3 時間, 運転 - 30 分, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 6 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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