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조 : 귀리견과플레인135.계란2 = 430Kcal
중 : 두부220.카레200.플레인100 = 420Kcal
석 : 단호박찜400.계란2.백김치100.플레인100 = 360Kcal
금일 총량 1,210Kcal
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81.8 kg
これまでの減量分: 38.2 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 2日:
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1175 kcal
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脂質: 65.54g | たんぱく質: 70.19g | 炭水化物: 81.38g.
朝食: 구운계란, 호두, NOW 브라질넛, 남양 불가리스 당무첨가, 귀리. 昼食: 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 두부, 오뚜기 3분 카레 약간매운맛. 夕食: 찐단호박, 구운계란, 백김치, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트. 軽食/その他: 아메리카노. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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