|
после поднятия рск🤦♀️
начинаю опять следить за динамикой
|
55 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 2日:
|
1638 kcal
|
脂質: 69.83g | たんぱく質: 90.18g | 炭水化物: 177.38g.
朝食: Абрикосы, Каждый День Семга Слабосоленая, Медвежонок Барни Пирожное с Шоколадной и Ореховой Начинками, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хохланд Творожный Сыр, Ясный Луг Молоко 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Crunch Brunch Арахисовая Паста с Кокосом, Банан. 昼食: Красное Яблоко, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Фасоль в сметанном соусе, Помидоры, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Яйцо. 夕食: Спеленок Пюре Груша, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Crunch Brunch Арахисовая Паста с Кокосом, Клубника, Искренне Ваш Творог 5%. 軽食/その他: Ясный Луг Молоко 3,2%, Ашан Noir Degustation 72%, Яблоки Белый Налив, Абрикосы. もっと...
|
|
2066 kcal
|
運動:
ハイキング - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 浴びる - 20 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 2 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 9 時間 20 分, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 掃除 - 1 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|