2018年 08月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 2日:
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1504 kcal
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脂質: 105.31g | たんぱく質: 70.81g | 炭水化物: 78.18g.
朝食: Minyak Wijen, Keju Mozzarella (Susu Murni), Telur, Tahu, Nasi Merah, Sambal Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), WALUH, Alpukat. 昼食: Full Cream, Kopi. 夕食: Mentimun (Kupas), Minyak Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Keju Cheddar, Telur, Telur, Nasi Merah, Creamy Peanut Butter. 軽食/その他: Morin Creamy Peanut Butter. もっと...
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2053 kcal
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運動:
エアロビクス - 1 時間 10 分, ボディービル - 5 分, ラジオ体操 - 3 分, 休憩 - 14 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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