2018年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 1日:
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1192 kcal
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脂質: 46.30g | たんぱく質: 35.65g | 炭水化物: 171.60g.
朝食: Mamão Papaia, Batavo Iogurte Naturis Soja Morango , Sabor da Terra Semente de Chia, Jasmine Farelo de Aveia. 昼食: Ritter Doce Cremoso de Figo, Flormel Doce de Abóbora com Coco, Perdigão Linguiça com Queijo Coalho , Azeite de Oliva, Arroz de Forno, Alface, Tomates, Brócolis. 夕食: Brócolis, Suco Detox. もっと...
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2218 kcal
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運動:
ジャンピングジャック - 10 分, 座る - 2 時間, ラジオ体操 - 30 分, デスクワーク - 4 時間, トレッドミル - 10 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 40 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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