2018年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 31日:
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1758 kcal
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脂質: 108.63g | たんぱく質: 152.05g | 炭水化物: 59.05g.
朝食: Iogurte de Kefir, Maçã, Morangos, Café, Omelete, Scala Mussarela. 昼食: Cenouras, Couve Manteiga Crua, Alface, Tomates, Beterrabas, Azeite de Oliva, Filé de Frango Grelhado, Iogurte de Kefir, Dr. Oetker Gelatina Zero. 軽食/その他: Minas Milk Queijo Minas Frescal, Café com Açúcar, Omelete, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café, Scala Mussarela. もっと...
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3263 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 7 時間, Zumba - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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