2018年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.5 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 1日:
|
1686 kcal
|
脂質: 87.29g | たんぱく質: 96.54g | 炭水化物: 144.89g.
朝食: Kopi, Full Cream, Kuning Telur Matang, Sayur Campuran, Nasi Merah, Alpukat. 昼食: Mentimun (Kupas), Keju Mozzarella Susu Murni, Telur, Telur, Susu Kedelai, SAYURAN KECIPIR, Nasi Merah. 夕食: Creamy Peanut Butter. 軽食/その他: Ceres Festive Sprinkles, Susu Kedelai. もっと...
|
|
2119 kcal
|
運動:
ボディービル - 15 分, ラジオ体操 - 10 分, カーディオ (Cardio) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|
48件のうち1-20件を表示
 コメント
Ka tanya dong.... Tolong hitungin bmr ku ama kalori yg harus aku konsumsi perhari 😊😊😊sebenarnya masih bingung juga sih apa itu bmr dan tdee masih belajar soal itu 😊😊😊. Dulu sebelum hamil berat ku 76 😂😂😂dan hamil trus melahirkan sekarang masih 92... Makasih ya ka
2018年 08月 9日 投稿者: rita widodo
|
@rita : berapa usia/TB/BB dan jenis kelamin nya,thankyou-
2018年 08月 9日 投稿者: Leni Liu Cing Link
|
30 tahun, perempuan, 92 kg, tb 168 cm ka... Makasih sebelumnya
2018年 08月 9日 投稿者: rita widodo
|
@rita :
Hasil
Anda obesitas
BMI anda adalah :32.6
BMR anda adalah :1699.6
Kalori harian anda adalah :2039.52
Anda berada dipaling atas berat rata – rata optimun dan anda beresiko tinggi terkena penyakit seperti darah tinggi, sakit jantung, dsb. Dan anda harus mengurangi berat badan untuk mencapai berat badan yang sehat. Kombinasi dari diet, olah raga dan perubahan sifat akan membantu anda mengurangi berat badan. Anda harus mengurang 27.1kguntuk mencapai berat badan normal
2018年 08月 9日 投稿者: Leni Liu Cing Link
|
mba Leni, itungin tdee + bmr sy jg ya, takutnya cara itung sy salah
|
@ikka : berapa usia/TB/BB dan jenis kelamin nya,thankyou-
2018年 08月 9日 投稿者: Leni Liu Cing Link
|
Kak mintol hitungin BMR dan Tdee q.. makasii
2018年 08月 9日 投稿者: santhaocta
|
santha : berapa usia/TB/BB dan jenis kelamin nya,thankyou-
2018年 08月 9日 投稿者: Leni Liu Cing Link
|
Kak mintol hitungin BMR Dan TDEE q
Wanita, usia 24, BB 70kg, Tb 157cm
Makasii
2018年 08月 9日 投稿者: santhaocta
|
@santha :
Hasil
Anda obesitas
BMI anda adalah :28.4
BMR anda adalah :1496.8
Kalori harian anda adalah :1796.16
Anda berada dipaling atas berat rata – rata optimun dan anda beresiko tinggi terkena penyakit seperti darah tinggi, sakit jantung, dsb. Dan anda harus mengurangi berat badan untuk mencapai berat badan yang sehat. Kombinasi dari diet, olah raga dan perubahan sifat akan membantu anda mengurangi berat badan. Anda harus mengurang 13.3kguntuk mencapai berat badan normal
2018年 08月 9日 投稿者: Leni Liu Cing Link
|
Umur 32, TB 147, BB 52, female
|
@ikka :
Hasil
Anda kelebihan berat badan
BMI anda adalah :24.1
BMR anda adalah :1268.4
Kalori harian anda adalah :1522.08
Anda berada diatas rata- optimum dan anda bisa mengalami gangguan kesehatan, jadi anda disarankan untuk mengurangi berat badan. Anda bisa melakukan banyak kegiatan fisik atau mengambil sedikit kalori. Anda harus mengurang2.4kguntuk mencapai berat badan normal
2018年 08月 9日 投稿者: Leni Liu Cing Link
|
2018年 08月 9日 投稿者: Irin-chan
|
2018年 08月 9日 投稿者: Irin-chan
|
Berrati kalori harian yg saya perlukan 1440 kal / hari yah kak??
Bolehh gk d bawah itu?? Misalnya 1200??
Makasii
2018年 08月 9日 投稿者: santhaocta
|
|
|
@irin : pria/wanita? @santha : makan di kalori BMR 1.496 + 100k = 1.596k, kalau keadaannya gak terpaksa sebaiknya jangan makan di bawah BMR.apalagi kalau mau menurunkan BB,makan di bawah BMR hanya akan bikin BB stag.
2018年 08月 9日 投稿者: Leni Liu Cing Link
|
Kalo aku buat diet harus konsumsi brp kalori ka? Kurang dr bmr jauh apa gmn,?
2018年 08月 9日 投稿者: rita widodo
|
@rita : makan di kalori BMR 1.669 + 100 = 1.769.kalau keadaannya gak terpaksa sebaiknya jangan makan di bawah BMR.apalagi kalau mau menurunkan BB,makan di bawah BMR hanya akan bikin BB stag.
2018年 08月 9日 投稿者: Leni Liu Cing Link
|
2018年 08月 9日 投稿者: Irin-chan
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|