Rayfa8620の日記, 2018年 08月 1日

pagi2 jam 7 nimbang 🤔

64.8 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 1日:

593 kcal

脂質: 23.46g | たんぱく質: 29.93g | 炭水化物: 63.95g. 朝食: Turmeric (Ground), Tropicana Slim Low Fat Milk, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Egg Omelet or Scrambled Egg. 夕食: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Kraft Cheddar. もっと...

1680 kcal

運動: Day 2 WO Busy People Upper body FitnessBlenderr - 28 分, 休憩 - 17 時間　 32 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に1.4 kg増量中

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