2018年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.3 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 31日:
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1272 kcal
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脂質: 57.90g | たんぱく質: 89.39g | 炭水化物: 102.15g.
朝食: Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein, Dolce Gusto Espresso Intenso. 昼食: Picanha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Porco da Paleta Assada, Peixe no Forno ou Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Raiola Azeitonas Pretas Fatiadas. 夕食: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 軽食/その他: Maçã Verde, Dolce Gusto Cortado, Yoki Milho para Pipoca, Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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