2018年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 31日:
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1304 kcal
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脂質: 31.48g | たんぱく質: 73.59g | 炭水化物: 186.22g.
朝食: Sapori Cavallucci alle Noci, Caffè Espresso, Latte Scremato, Miele. 昼食: Pesche, Uva, Pomodoro Cuore di Bue, Rio Mare Filetti di Sgombro al Naturale, Pane Comune, Spaghetti al Pomodoro senza Carne. 夕食: Sapori Ricciarelli, Latte Scremato. 軽食/その他: Coop Yogurt Magro alla Frutta 0,1%. もっと...
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2103 kcal
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運動:
座る - 1 時間, 料理 - 10 分, テレビで見る - 2 時間 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 54 分, スクーター - 27 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 2 時間 37 分, 運転 - 12 分, 読む - 40 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 立つ - 2 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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