masih belum ada perubahan 😢
|
47 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 31日:
|
1148 kcal
|
脂質: 27.68g | たんぱく質: 78.01g | 炭水化物: 143.98g.
朝食: Tropicana Slim Cafe Latte, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Putih Telur Matang, Madu. 昼食: Ikan Asin, Sayur Lodeh, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 夕食: Cimory Yogurt Stroberi, Putih Telur Matang. 軽食/その他: Roma Biskuit Sari Gandum, Ubi Jalar (Manis). もっと...
|
|
2102 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 1 時間 29 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|