2018年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.8 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 31日:
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790 kcal
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脂質: 42.69g | たんぱく質: 84.29g | 炭水化物: 13.77g.
朝食: Água com Limão, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Aurora Linguiça Calabresa, Banha de Porco, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Alface de Folha Verde, Repolho Verde, Pepino (com Casca). 夕食: Ovo Cozido. もっと...
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2828 kcal
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運動:
ハイキング - 10 分, 踏み台昇降 - 15 分, 腹筋 - 15 分, トランポリン競技 - 1 時間, 休憩 - 14 時間, ボディービル - 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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