2018年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.8 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 31日:
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1650 kcal
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脂質: 75.37g | たんぱく質: 107.48g | 炭水化物: 150.80g.
朝食: Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Morango, Sabor da Terra Semente de Chia, Jussara Leite Desnatado. 昼食: Sol Gelatina de Morango, Hortifruti Salada de Frutas, Couve Refogada, Batatas Fritas Caseiras, Bife de Carne de Vaca, Arroz de Couve Flor, Brócolis Cozido, Ovo de Codorna, Cenouras, Beterraba Cozida, Alface. 夕食: La Violetera Azeitonas Verdes, Tomates, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Ovo. 軽食/その他: Amendoim, Laranjas, Ritter Barra de Cereal Brownie, Mamão Formosa, Abacaxi, Maçã. もっと...
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2815 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間, ハイキング - 50 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 7 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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