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allenjr
日記
2018年 07月 31日
allenjrの日記, 2018年 07月 31日
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2018年 07月 31日の計量結果(日記のエントリーがない日)
84.9 kg
これまでの減量分:
23.9 kg
.
残り:
7.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 07月 31日:
1394 kcal
脂質: 107.85g | たんぱく質: 87.81g | 炭水化物: 10.62g.
朝食:
Kraft American Cheese Slice, Bob Evans Sausage Breakfast Patty, Fried Egg, Coffee.
夕食:
Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak.
軽食/その他:
Utz Pork Rinds, Member's Mark Natural Shelled Walnuts.
もっと...
2596 kcal
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 45 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 35 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に7.6 kg減量中
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