2018年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 26 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 31日:
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1547 kcal
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脂質: 44.97g | たんぱく質: 57.69g | 炭水化物: 226.07g.
朝食: Smaakt Gebroken Lijnzaad, Oké Muesli, Milsani Roeryoghurt Naturel, Melkan Magere Franse Kwark, Galia Meloen. 昼食: Komkommer (met Schil), Plus Schouderham, Philadelphia Naturel Light, Plus Halvarine, Volkoren Brood. 夕食: Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Kipnuggets, Aviko Airfryer Frites. 軽食/その他: AH Dadels zonder Pit, AH Gerookte Kipfilet, Plus Salade Caesar, Jonagold, Plus Krentenbol, Jonagold. もっと...
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2971 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 24 分, ボクシング - 30 分, 休憩 - 14 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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